Een gezond micobioom (totale samenstelling van micro-organismen in de darm) beschermt ons tegen heel veel ziekten als auto-immuunziekten, huid- en gewrichtsaandoeningen, kanker en neurodegeneratieve ziektes.
Ook zijn er steeds meer aanwijzingen dat depressie ontstaat vanuit een verstoorde darmflora.
Een goed functionerende darmflora produceert allerlei stofjes (o.a. neurotransmitters, serotonine, dopamine) die ons brein voorzien van informatie. Heb ik genoeg gegeten, aan welke voedingsstoffen heb ik behoefte maar ook hoe gelukkig voel ik me.
Voor een goed functioneren van ons totale systeem is het van belang dat dit microbioom zo divers mogelijk is. Verschillende bacteriën gedijen op verschillende soorten voeding. Welke bacteriën je voedt bepaalt welke bacteriën gaan groeien en deze zullen dan ook het hardst roepen om meer voeding. De bacteriën in de darmen geven signalen aan de hersenen waardoor we zin krijgen in een bepaald soort voeding. En zo kunnen darmbacteriën het brein dwarsbomen.
Als de darmflora gezond is produceert ze precies de neurotransmitters die nodig zijn voor ons hele welzijn (functioneren lichaam, immuunsysteem en hersenfuncties). Zaken die daar negatief op werken zijn teveel stress, te weinig beweging en slechte voeding.
Voor een goede darmwerking: eet vers en gevarieerd, zoveel mogelijk onbewerkt, drink voldoende water, beweeg regelmatig en zorg voor voldoende ontspanning.
Acupunctuur kan daarnaast mee helpen om de darmen in goede conditie te krijgen.